เมื่อไรควรคุยกับแพทย์

ตี 2 กว่าคืนวันอังคาร นุ่นยังไม่หลับ แล้วเสียงกรนของเอกก็หยุดไป เธอรอให้มันดังต่อ นับในใจไปจนถึง 14 เอกจึงสะดุ้งหายใจเฮือกเสียงดัง พลิกตัว แล้วกรนต่อเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น

3 เดือนก่อน นุ่นอิจฉาที่เอกหลับได้ใน 5 นาที คืนนี้ความอิจฉานั้นกลายเป็นความกลัว เธอลุกขึ้นนั่ง วางมือบนไหล่เขาอยู่นาน เอกอายุ 38 เป็นช่างแอร์ ขับกระบะไปหน้างานทุกวัน 2 ปีมานี้น้ำหนักขึ้น 9 กิโล และเริ่มบ่นว่าง่วงตอนบ่ายทั้งที่นอนเยอะ

คืนถัดมานุ่นอัดเสียงไว้ในโทรศัพท์ 3 นาที เช้าวันพฤหัสเปิดให้เอกฟังระหว่างกินข้าวต้ม เอกหัวเราะ “ผู้ชายที่ไหนไม่กรน”

นุ่นเลื่อนไปช่วงนาทีที่ 2 “ฟังตรงนี้”

ในโทรศัพท์เงียบไปนาน แล้วมีเสียงหายใจเฮือก เอกเงียบไปด้วย แล้วลุกไปหยิบกุญแจรถ “ช่วงนี้งานเยอะ เดี๋ยวก็หาย”

นุ่นไม่ได้เถียงต่อ เธอเองก็ยังมีเรื่องนอนไม่หลับที่เก็บไว้ คืนที่หลับยากของเธอกลายเป็น 3 คืนต่อสัปดาห์มา 3 เดือนแล้ว และมีวันหนึ่งที่เธอนั่งร้องไห้ในห้องน้ำออฟฟิศ 10 นาทีโดยไม่รู้ว่าร้องเรื่องอะไร

ไฟแดงก่อนถึงสุพรรณฯ

วันอาทิตย์ทั้งบ้านขับรถไปเยี่ยมพ่อที่เพิ่งผ่าตาเสร็จ ติดไฟแดงหน้าตลาด หัวของเอกตกลงไปแวบหนึ่ง ไฟเขียวแล้วรถยังไม่ขยับ รถข้างหลังบีบแตรยาว ภูมิที่เบาะหลังพูดขึ้นมาเสียงดัง “ป๊าหลับ”

นุ่นขอให้เอกเลี้ยวเข้าที่จอดปลอดภัยและหยุดขับ ทั้งคู่จัดรถรับจ้างไปบ้านพ่อแม่ต่อ ภูมิถามว่าจะเอารถกลับอย่างไร เอกบอกเอาไว้ก่อน ค่าเดินทางที่เพิ่มยังไม่มีใครนับตอนนั้น

คืนนั้นบนชานบ้าน นุ่นเล่าเรื่องนอนกับห้องน้ำออฟฟิศ แล้วบอกว่าค่าผ่าตัดส่วนหนึ่งใช้บัตร เอกโอบไหล่เธอและถามว่าทำไมไม่บอกยอดให้ครบก่อน เธออยากตอบว่าเขาก็ไม่ยอมฟังเสียงกรนตัวเอง แต่หยุดไว้ เอกพูดว่าเดี๋ยวก็หายแล้วเงียบ เพราะได้ยินคำที่ตัวเองใช้ตอนเช้า ก่อนถามว่าไปหาหมอพร้อมกันได้ไหม

สัญญาณที่ควรไปหาหมอ และหมอช่วยอะไรได้

บางเรื่องของการนอน คนข้างๆ อาจสังเกตเห็นก่อนเรา ส่วนสาเหตุยังต้องให้แพทย์ประเมิน ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ควรนัดคุยกับแพทย์

• กรนดัง มีช่วงหยุดหายใจหรือสะดุ้งหายใจเฮือกตอนหลับ ซึ่งคนข้างๆ มักเห็นก่อน และง่วงมากตอนกลางวัน1
• ง่วงจนเกือบหลับตอนขับรถ ระหว่างรอพบหมอให้เลี่ยงการขับรถไว้ก่อน
• หลับยากหรือตื่นกลางดึกแทบทุกสัปดาห์มาหลายเดือน จนกระทบงานหรืออารมณ์
• เริ่มพึ่งยาหรือเหล้าเพื่อให้หลับ หรือใช้ยาช่วยนอนอยู่แล้วและอยากปรับ อย่าหยุดหรือลดยาเอง

กับคนแบบเอก หมออาจชวนตรวจการนอน เพื่อดูว่าการหายใจสะดุดระหว่างหลับหรือเปล่า1 คิวตรวจที่โรงพยาบาลรัฐใกล้บ้านอีก 4 เดือน กับคนแบบนุ่น แนวทางของแพทย์ด้านการนอนในอเมริกาแนะนำอย่างหนักแน่นให้ใช้โปรแกรมปรับความคิดและพฤติกรรมเรื่องการนอนกับผู้ใหญ่ที่นอนไม่หลับเรื้อรัง หลายส่วนของมันคือเรื่องในบทก่อนๆ เช่น ลุกจากเตียงเมื่อนอนไม่หลับ2

บางส่วน เช่น การจำกัดเวลานอน ทำให้ง่วงมากในช่วงแรก จึงไม่ควรลองเอง โดยเฉพาะคนที่ต้องขับรถ ควรทำกับผู้เชี่ยวชาญ2 หมอที่ตรวจนุ่นถามเรื่องใจด้วย แล้วส่งต่อไปคุยกับนักจิตวิทยาของโรงพยาบาล คิวอีก 6 สัปดาห์ ถ้าใจหนักไปพร้อมกับการนอน ไม่ต้องรอให้นอนดีก่อนค่อยเล่าเรื่องใจ เล่าไปพร้อมกันได้เลย

เอกยังบอกคนอื่นว่าตัวเองไม่ได้เป็นอะไร แต่หยุดขับระหว่างรอประเมิน เขาต้องขอให้เพื่อนร่วมงานขับไปหน้างานให้ ทั้งคู่ต้องหาคนช่วยเรื่องเดินทางเพิ่ม และนุ่นยังไม่พร้อมขับทุกครั้งที่เขาเสนอให้ขับแทน

พ่ออ่านหนังสือพิมพ์ได้แล้ว นนท์ยังโอนไม่ครบ นุ่นจดวันนัดกับยอดบัตรไว้คนละหน้า นุ่นขอให้เอกช่วยดูทั้งวันนัดของแต่ละคนและเงินที่ต้องจ่าย เธอไม่อยากเป็นคนเดียวที่จำเรื่องเหล่านี้