เริ่มอ่าน

เริ่มจากบทที่ 1 · ราว 6 นาที

7บท
ราว 43นาที
18ภาพประกอบ
ต.ค. 2569ปรับปรุงล่าสุด

ลืมแฟนเก่า

Unlearning You

คำถามที่คนพิมพ์ถามกันตอนดึก กับคำว่าลืมที่เป็นไปได้จริง

เขียนโดย ทีม Alljit

คนทุกคนในเล่มนี้เป็นเรื่องแต่ง ทั้งชื่อ อายุ งาน และสิ่งที่เขาเจอ ไม่ใช่เรื่องของใครคนใดคนหนึ่ง ส่วนสิ่งที่จิตแพทย์ นักจิตวิทยา งานวิจัย และนักคิดที่ยกมาพูดไว้ มาจากแหล่งจริงที่อ้างอิงในเล่ม เล่าด้วยถ้อยคำของเราเอง

เกี่ยวกับเล่มนี้

กิ๊ฟยังแก้ชื่อแฟนเก่าในช่องผู้ติดต่อฉุกเฉินไม่ลง วุฒิโทรหาอดีตภรรยาตอนตี 2 หลังได้ยินเพลงงานแต่ง ส่วนแพมยังผ่อนนาฬิกาที่แฟนเก่าใส่ไปเดตใหม่ เล่มนี้ติดตามคำถามเรื่องคนเก่าผ่านตัวละครที่แต่งขึ้นทั้ง 7 บท พร้อมมุมมองจากรายการ Alljit และงานศึกษาที่อ้างอิงไว้ ชวนดูว่าความทรงจำกำลังพาเราไปทำอะไร และอะไรในชีวิตวันนี้ที่อยากค่อยๆ จัดการ แม้ยังจำเขาได้อยู่

เหมาะกับใคร

คนที่เลิกกันมาพักใหญ่แล้ว แต่ยังวนกลับไปคิดถึงคนคนเดียวอยู่เรื่อยๆ
คนที่ยังส่อง ยังเผลอเทียบ ยังเป็นเพื่อนกับเขาแบบค้างๆ หรือยังไม่รู้จะตอบข้อความของแฟนเก่าว่าอะไร
คนที่อยากรู้ว่าความจำทำงานอย่างไร และลืมแบบไหนที่เป็นไปได้จริง

สารบัญ

รีวิวจากผู้อ่าน

กำลังโหลดรีวิว…

ข้อมูลหนังสือ

ผู้เขียน: ทีม Alljit
จำนวนบท: 7 บท
เวลาอ่านราว: 43 นาที
วางจำหน่าย: 1 ต.ค. 2569
ปรับปรุงล่าสุด: 18 ต.ค. 2569
หมวด: ความรักและการมูฟออนการปล่อยวาง

เนื้อหาเพื่อการดูแลตัวเอง ไม่ใช่คำวินิจฉัย

แหล่งอ้างอิง (16)

Alljit Podcast, Love Life Balance ร่วมกับ นพ.ณัฏฐชัย รำเพย จิตแพทย์. (2024, 29 กุมภาพันธ์). “แฟนเก่า” ก็เหมือนผี อาจจะไม่ใช่เรื่องดีในความสัมพันธ์ใหม่? [10:32–11:21; 11:28–15:37; 19:27–21:05; 21:44–22:00; 24:02–25:19; 26:07–27:36]. YouTube. บทความสรุป: Alljit Blog (2024, 8 มีนาคม) https://www.alljitblog.com/%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%81%E0%B9%87%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%9C%E0%B8%B5-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88/ เล่าความด้วยถ้อยคำของเราเองลิงก์
Slotter, E. B., Gardner, W. L., & Finkel, E. J. (2010). Who am I without you? The influence of romantic breakup on the self-concept. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(2), 147–160.ลิงก์
Janata, P., Tomic, S. T., & Rakowski, S. K. (2007). Characterisation of music-evoked autobiographical memories. Memory, 15(8), 845–860.ลิงก์
Alljit Podcast, พูดคุยกับคุณวันเฉลิม (วันเฉลิม คงคาหลวง นักจิตวิทยาการปรึกษา). (2025, 24 ตุลาคม). จิตวิทยา ทำไมทุกครั้งที่ฟังเพลง เราถึงรู้สึกดีขึ้น EP.27 [02:09–03:47; 07:20–07:33; 08:30–09:21; 13:41–16:13]. YouTube. เล่าความด้วยถ้อยคำของเราเองลิงก์
Ovid. Remedia amoris, ll. 641–642, 647–648 (ต้นฉบับละติน). The Latin Library. ถ้อยคำไทยในเล่มแปลเองจากต้นฉบับละติน (our rendering)ลิงก์
Alljit Podcast. (2021, 18 กันยายน). รวม Podcast จิตวิทยาความรัก เกี่ยวกับแฟนเก่า โดยนักจิตวิทยาการปรึกษา - Long Play, ช่วง “ทำไมถึงต้องโหยหาแฟนเก่า โดยเฉพาะคนที่ใจร้าย” [19:13–19:50; 20:43–20:55]. YouTube. (นักจิตวิทยาการปรึกษา วันเฉลิม คงคาหลวง) เล่าความด้วยถ้อยคำของเราเองลิงก์
Pinter, A. T., Jiang, J. A., Gach, K. Z., Sidwell, M. M., Dykes, J. E., & Brubaker, J. R. (2019). “Am I never going to be free of all this crap?”: Upsetting encounters with algorithmically curated content about ex-partners. Proceedings of the ACM on Human-Computer Interaction, 3(CSCW), 1–23.ลิงก์
Andersen, S. M., & Cole, S. W. (1990). “Do I know you?”: The role of significant others in general social perception. Journal of Personality and Social Psychology, 59(3), 384–399.ลิงก์
Alljit ร่วมกับ วันเฉลิม คงคาหลวง นักจิตวิทยาการปรึกษา (Trust). (2021, 13 ตุลาคม). เป็นเพื่อนกับแฟนเก่า ได้หรือไม่ ? นักจิตวิทยามองยังไง. Alljit Blog. ตอนพอดแคสต์: เป็นเพื่อนกับแฟนเก่า ได้หรือไม่ ? นักจิตวิทยามองยังไง (2021, 6 พฤษภาคม) [00:58–02:22; 02:39–04:05; 05:51–06:48; 08:12–10:13] https://www.youtube.com/watch?v=1On8d-YFjVkลิงก์
Griffith, R. L., Gillath, O., Zhao, X., & Martinez, R. (2017). Staying friends with ex-romantic partners: Predictors, reasons, and outcomes. Personal Relationships, 24(3), 550–584.ลิงก์
Zhuangzi, บทที่ ๖ 大宗師 (ต้นฉบับภาษาจีนโบราณ). Chinese Text Project. ถ้อยคำไทยในเล่มแปลเองจากต้นฉบับภาษาจีน (our rendering) ไม่ได้ใช้ฉบับแปลใดลิงก์
Alljit Podcast. (2021, 18 กันยายน). รวม Podcast จิตวิทยาความรัก เกี่ยวกับแฟนเก่า โดยนักจิตวิทยาการปรึกษา - Long Play, ช่วง “เริ่มต้นใหม่กับคนเก่า บทสุดท้ายจะเป็นเหมือนเดิมไหม?” [85:43–88:40]. YouTube. (นักจิตวิทยาการปรึกษา วันเฉลิม คงคาหลวง) เล่าความด้วยถ้อยคำของเราเองลิงก์
Dailey, R. M., Pfiester, A., Jin, B., Beck, G., & Clark, G. (2009). On-again/off-again dating relationships: How are they different from other dating relationships? Personal Relationships, 16(1), 23–47.ลิงก์
Vennum, A., Lindstrom, R., Monk, J. K., & Adams, R. (2014). “It's complicated”: The continuity and correlates of cycling in cohabiting and marital relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 31(3), 410–430.ลิงก์
Ibn Hazm. Ṭawq al-ḥamāma (ราวปี 1022), บทว่าด้วยการคลายรัก باب السلو (ต้นฉบับภาษาอาหรับ). ถ้อยคำไทยในเล่มถอดความเองจากต้นฉบับภาษาอาหรับ (our rendering) ไม่ได้ใช้ฉบับแปลใดลิงก์
Walker, W. R., Skowronski, J. J., & Thompson, C. P. (2003). Life is pleasant—and memory helps to keep it that way! Review of General Psychology, 7(2), 203–210.ลิงก์

เล่มอื่นจากทีม Alljit